Shai Gilgeous-Alexander necə hərtərəfli basketbol ustası oldu: onun məşq sirləri

Peşəkar basketbol dünyasında Shai Gilgeous-Alexander qədər müxtəlif bacarıq və atributları birləşdirə bilən oyunçulara nadir hallarda rast gəlinir. Əksər basketbolçular oyunun bir və ya iki aspektinə diqqət yetirsələr də, o, istənilən məşq və məhkəmə vəziyyətinin öhdəsindən gələ bilən əsl İsveçrə ordusunun bıçağıdır. Onun uğurları təkcə ruhlandırıcı deyil, həm də sizi təəccübləndirir: onun çox yönlü olmasının arxasında nə dayanır?

Təlim prosesi: çox yönlülüyün əsası

Shai Gilgeous-Alexander üçün məşq etmək sadəcə bir rutin deyil, bir çox fərqli aspektləri ehtiva edən bütöv bir ritualdır. O, başa düşür ki, ustalığa nail olmaq üçün müxtəlif bacarıqlar inkişaf etdirməlidir və buna görə də onun təlimi müxtəlifdir. Şeyin məşqinin əsas aspektlərindən biri fiziki hazırlıqdır. Gücü, dözümlülüyü və elastikliyi üzərində işləyir. Onun arsenalında həm ənənəvi güc təhsili, həm də koordinasiya və çevikliyi təkmilləşdirməyə yönəlmiş daha xüsusi məşqlər tapa bilərsiniz. Məsələn, Şai reaksiya vaxtını və sürətini yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez rezin bantlar və digər köməkçi vasitələrdən istifadə edir. O, həmçinin bədəninin aşağı hissəsinə çox diqqət yetirir ki, bu da ona hətta daha böyük müdafiəçilərlə qarşılaşanda belə, həndəvərdə effektiv finişə nail olmağa imkan verir. Bədən tərbiyəsi də ona oyun boyu yüksək enerji səviyyəsini saxlamağa kömək edən kardio məşqlərini əhatə edir. Sürət və təcilin kritik olduğu NBA mühitində bu xüsusilə vacib olur. Şai tez-tez qaçış zolağında vaxt keçirir və ona dözümlülüyü inkişaf etdirməyə və ümumi bədən vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən dövrə məşqləri edir.

Ancaq fiziki hazırlıq medalın yalnız bir tərəfidir. Şeyin çox yönlü olmasının böyük bir hissəsi onun texniki bacarıqlarıdır. O, müxtəlif məsafələrdən atışlarını mükəmməlləşdirmək üçün çox vaxt sərf edir. Xüsusilə üç xallıq məsafədən vurduğu dəqiqlik onu istənilən müdafiə üçün təhlükəli rəqibə çevirir. Səviyyəsini qorumaq üçün mütəmadi olaraq atma texnikası üzərində işləyir, hər bir detala diqqət yetirir: ayaqlarının vəziyyətindən tutmuş əllərinin hərəkətinə qədər. Şai həmçinin driblinqlə fəal məşğul olur, ona topu maksimum səmərəliliklə vurmağa imkan verən müxtəlif texnikaları mənimsəyir. O, müdafiəçiləri aldatmaq və zərbə və ya ötürmə üçün yer yaratmaq üçün hiylə və qaçış birləşmələrindən istifadə edir. Bu, onu təkcə yaxşı qolçu deyil, həm də komanda yoldaşları üçün imkanlar yarada bilən əla pleymeyker edir. Taktiki hazırlıq onun məşq prosesinin digər mühüm elementidir. Şai oyununu necə təkmilləşdirə biləcəyini görmək üçün müxtəlif oyun nümunələri və videolarını öyrənir. O, yerdə yerləşmə, zərbə və ya ötürmə vaxtı və digər oyunçularla qarşılıqlı əlaqə kimi detallara diqqət yetirir. Bundan əlavə, Şai müdafiə oyunu üzərində fəal işləyir. O, başa düşür ki, çox yönlü oyunçu üçün təkcə hücum deyil, həm də müdafiə olunmaq vacibdir. Müdafiəçilər arasında keçid etmək və müxtəlif mövqeləri əhatə etmək bacarığı onu komanda üçün dəyərli varlıq edir. O, rəqibin oyununu oxumağa diqqət yetirir ki, bu da ona rəqibin hərəkətlərini qabaqcadan görməyə və onlara effektiv reaksiya verməyə imkan verir.

Shai Gilgeous-Alexander necə hərtərəfli basketbol ustası oldu onun məşq sirləri

Shai Gilgeous-Alexander-in çox yönlülüyünün eyni dərəcədə vacib cəhəti onun zehni hazırlığıdır. NBA oyunları kimi yüksək riskli mühitlərdə zehni sərtlik kritik faktora çevrilir. Shai, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən güclü daxili motivasiyaya və motivasiyaya malikdir. Uğura gedən yolun həmişə asan olmayacağını anlayır və hər gün öz üzərində işləməyə qərarlıdır. Onun əzmkarlığı və təkmilləşmək istəyi təkcə onu deyil, həm də komanda yoldaşlarını ruhlandırır. Shai təkmilləşdirmə alətləri kimi özünü təhlil və özünü əks etdirmədən fəal şəkildə istifadə edir. Hər oyundan sonra o, öz hərəkətlərini təhlil etməyə vaxt ayırır ki, bu da ona zəif cəhətləri aşkar etməyə və onların üzərində işləməyə imkan verir. Bu proses ona təkcə bacarıqlarını təkmilləşdirməyə deyil, həm də oyun haqqında anlayışını inkişaf etdirməyə kömək edir, onu daha ağıllı oyunçu edir.

Bundan əlavə, Shai komanda işinin və liderliyin vacibliyini başa düşür. O, komanda yoldaşları ilə fəal ünsiyyət qurur, öz təcrübəsini və biliyini bölüşür. Bu, komandaya daha böyük uğurlar qazanmağa imkan verən əməkdaşlıq və etimad mühiti yaradır. Nəticə olaraq, Şai Gilgeous-Alexander-in çox yönlü olması geniş məşq, fiziki və əqli hazırlıq, həmçinin əzmkarlıq və mükəmməlliyə sadiqliyin nəticəsidir. O, basketbolda uğurun təkcə istedadla deyil, həm də zəhmət və öyrənməyə həvəslə əldə olunduğunu göstərən bir çox gənc oyunçuya nümunədir.

Shay Gilgeous-Alexander